Со спортом проблема какая? Вроде как — для здоровья. И в то же время — никакого здоровья не хватит. По себе знаю. При этом что удобно? Можно заниматься и не заниматься одновременно. Через одного пишут: ну, так-то я занимаюсь. Вот у меня детский пояс, юношеский разряд и карточка от фитнес-клуба. Только именно сейчас — травма… Можно, конечно, поговорить о мотивации, и все-таки интересно: а вот спорт и здоровье реально как-то сочетать?
Вообще-то, спорт как таковой к здоровью имеет примерно такое же отношение, как порнография к любви. Ну, то есть, формально какие-то общие движения есть, при этом содержание и результаты процесса очень разные. Дело в том, что изначально спорт как оздоровительное мероприятие никто и не планировал.
Спорт по происхождению своему — жертвоприношение. В древней Греции Олимпийские игры были посвящены Аполлону, и для увеселения божества, между нами, довольно капризного, специально отобранных мальчиков красили серебряной краской. Победа в соревнованиях трактовалась как благосклонность Аполлона и к самому чемпиону, и к полису, который он представлял. От благодарных сограждан чемпион получал все возможные удовольствия и прижизненную статую. Правда, слава длилась недолго. В общем, все, как сейчас. Какое здоровье?! Жесточайший отбор и полная самоотдача! Человек гармоничный — это к Платону в Академию, вон они гуляют в тени деревьев.
Аналогичным образом абсолютно религиозным актом были гладиаторские бои в древнем Риме. Кровь на арене посвящалась богам, боги, в свою очередь, способствовали экономическим и военным успехам империи. Правда, отношение к гладиаторам было уже двойственное: с одной стороны — благосклонность хронически недотраханных патрицианок, с другой — общественное презрение: рабы, практически животные. В общем — примерно современный MMA с вечными скандалами и трештоком. И опять же — зачем гладиатору здоровье, если он и до тридцати не доживает?
Родовая история спорта породила своеобразную систему подготовки, которая практически в неизменном виде дожила до наших дней. В основе ее — отбор и сверхнагрузка: кто выдержит — послужит богам. Задачи сделать слабых сильнее или больных здоровее даже не ставилось, потому что — зачем?
Со временем, однако, от спорта высших достижений отпочковался коммерческий фитнес. Где калечить людей пачками явно нецелесообразно — расползутся. И что изменилось в системе подготовки? Только одно — убрали сверхнагрузку. И — ничего не осталось, потому что вся остальная система опирается именно на сверхнагрузку, как на фундамент. И предназначена для тех, кто может ее выдерживать более-менее постоянно. Иначе просто толку никакого. Все равно, что утюг поднимать или за хлебом бегать.
И человек, конечно же, так устроен, что в любом деле хочет получать результат. Причем желательно — лучше, чем у окружающих. Кому —кубики на брюшке, кому — медаль олимпийскую, — на любом уровне вместо самосовершенствования все равно получаются соревнования, как в том анекдоте — автомат Калашникова вместо детской коляски. Иное — удел очень немногих, впрочем, у просветленных своих проблем хватает. Нормальный же человек в устремлении к результату неизбежно начинает увеличивать нагрузку, и… попадает в ту же самую тысячелетнюю систему отбора.
Травма срабатывает как предохранитель и пропуск одновременно. Кстати, демотивация и всякие обстоятельства непреодолимой силы — более мягкая форма того же предохранителя. Мотивировался? Отлично. Дальше либо — травма и в диванные спортсмены, либо — тоже травма и в спортсмены морально-волевые, которые просто-напросто продолжают заниматься, страдая от всех своих травм. По принципу — главное не останавливаться — развалишься. И так — насколько здоровья хватит. Здоровье заканчивается одновременно с энергией — и кубики на животе превращаются в тыкву, а медали из золотых — в памятные. Остаются только травмы. Посмотрите на любого завязавшего.
Существует, конечно, всякая лечебная физкультура, йога или цигун в вольном переводе и т.п. И теоретически можно даже найти учителей, которые реально в этом разбираются. За 20 лет поисков я обнаружил примерно троих. Дело не в этом. А если я не хочу корячиться на коврике с тетеньками возраста абсолютного сексуального согласия? Или имитировать движения китайских пенсионеров в парке? Если я бегать люблю или боксировать или на велике кататься? Можно ради этого не жертвовать суставами, позвоночником и сердечной мышцей — и при этом получать растущий результат? Не профессиональный, конечно, хотя бы — достойный любительский?
Для этого требуется ровно одно — научиться набирать энергию. Причем не сидя на попе и ловя инсайты, а — в движении. Тогда спортивный рост происходит не за счет внутренних резервов, а питается из неисчерпаемого Первоисточника. Это не означает, конечно, что прокачавшись, как в матрице, офисный задрот под сорок вот так выйдет и наваляет двадцатилетнему КМСнику или сходу выполнит того же Айронмэна. Энергия работает, как химия у профессионалов, только без побочки. То есть, тренировки никто не отменял. При этом за достижение своих личных и реальных целей — не придется платить здоровьем. И получается все намного легче и быстрее. Ведь те травмированные ребята, которые нам пишут, они же не на олимпиаде выступали. На своем уровне и ушатались.
Вот, к примеру, Хулиган. В юности у него диагностировали болезнь Шляттера. Чтоб не гуглить — это про суставы. Противопоказания — бег как раз. Ну что: за полгода — половинка Айронмэна, за год — Айронмэн. Там средний срок подготовки — четыре года, если кто не в курсе. Нет, это не мировые рекорды. Да, это очень достойный уровень при очень коротких сроках подготовки. И суставы не беспокоят, что характерно.
И тут приезжает к Хулигану мама, под шестьдесят. Это вам не британские пенсионеры, которые в шортиках по горам бегают. Состояние здоровья соответствует российским стандартам. Ну и — пять-семь километров каждый день, чередование ходьбы и легкого бега. В охотку. В энергии. И ничего не отваливается. Вот скажите мне, только честно: много тридцатилетних хотя бы просто проходят по 7 км в день?
Знаете, я лично этим результатам радовался даже больше, чем когда моего друга и ученика товарищ-Майора сняли с закрытых соревнований спецслубистов за жестокость. Это он в энергии бить научился. Стукнул — аж шлем развязался у противника. Ну и вообще всех в округе перегасил в свободное от службы время, от борцов до каратистов. А у товарищ Майора, кстати, не просто травмы. Там осколки и контузии. Как-то он их с некоторых пор не замечает, не мешают они ему. Тренируется в свое удовольствие.
В общем, энергия работает у каждого — на его уровне. Набирать учим на занятках — на островах и онлайн. Здесь же дам небольшую подсказку, которая спасла очень многих. Есть два состояния, в которых вероятность получить травму максимальна: энтузиазм и усталость. Энтузиазм отличает такая пионерская вздрюченность, прикрывающая внутреннюю неуверенность. Усталость же проявляется в слабом и нудном гудении суставов и соответствующих мыслях. Если заметили у себя такое — нафиг всю мотивацию, спать и гулять на свежем воздухе. Иногда — несколько дней, народ нынче пошел загнанный. Когда захочется на тренировку — сами почувствуете.
