Доктор сказал – ходить!
Прогулка как высшая роскошь

Государь-император гулял в саду… Какой еще государь? А хоть какой. Они все гуляли. Несмотря на любые покушения. Джентльмены рангом пониже тоже имели обыкновение прогуливаться. В светских беседах жаловались на погоду – и гуляли. В Академии Платона обучение во время прогулок – обязательный элемент. Ну – элита общества, бездельники, блин, заняться им нечем. Не то, что современный эффективный менеджер, у которого минутки свободной нет. Я вот, вроде бы, столько лет объясняю всякие сложные вещи про сознание, внимание и энергию… И все как-то не могу привыкнуть, что люди элементарно разучились ходить. 

Опыт заняток показал со всей очевидностью: девяти товарищам из десяти прилетающих заниматься, – необходимо и достаточно гулять по часу в день. И все метафизические проблемы как рукой снимет. И большую часть физических заодно. 

Вот приезжают небедные и неглупые парни и прекрасные дамы заниматься к нам на Кипр или Канары, а теперь уже и в Швейцарию. В поисках смысла жизни, который для мужиков заключается в том, чтоб хер стоял и деньги были, а бабам – похудеть и помолодеть. Мы такие с коллегой Диплодоком: понято-принято. Ща все сделаем. Пошли на проходку! Это пять-шесть километров пешочком по бережку или по горам. И люди идут, конечно. Куда деваться-то? И при этом очень громко думают, что ну вот, их разводят, или что добрым учителям тупо лень. Как-то это очень просто. Нет бы целыми днями медитацию медитировать о девяти вниманиях. А потом люди уезжают и не видят, как выжатые после заняток учителя сами идут на ту же проходку. Чтобы восстановить потраченную на учеников энергию. Потому что нет способа проще и эффективнее. 

Помню, приехала к нам как-то раз прекрасная дама. Вернее, это она сейчас прекрасная. А тогда была прекрасна чуть менее, мы аж по фотографии не сразу узнали. «Я, — говорит, — у себя в компании работаю с проблемными клиентами. И еще немножечко целительством занимаюсь». Мы с коллегой Диплодоком только вздохнули: понятно, легко не будет. Пошли на проходку, а она идти не может. «Ой, — чуть не плачет, — в меня как будто нож воткнули… Ой, и еще…» Мы, конечно, успокаиваем: «Этот, — объясняем, — от проблемных клиентов, этот — от целительства…» И вот ме-едленно-медленно, шаг за шагом, всю занятку коллега Диплодок ее ходить учил, как после гипса. Уехала заметно помолодевшая. А через год возвращается — ну просто другой человек, как время назад включили. «Я, — рассказывает, — теперь каждый день хожу. И если что случается, мне всегда во время проходки ответ приходит, что делать. Очень удобно». 

Хотите открою великий магический секрет? Практика работает, если ей пользоваться. Просто изучить — недостаточно. Расфокусировка внимания, формирование структуры движения – это нечто вроде сборки машины для набора энергии. Машину сначала можно приобрести в базовой или люксовой комплектации, потом — модернизировать и ремонтировать, если вдруг что разболталось. Это и есть собственно занятки – на островах, в скайпе или по текстам. И еще на ней неплохо бы просто ездить. Использовать ее по прямому назначению – иначе зачем было и собирать. Для этого ее желательно заправлять и обслуживать, не тратя на это слишком много времени. Вот это и есть проходка.

Вы ж не монахи, чтоб практиковать от забора и до обеда. Ну не может нормальный человек в повседневной жизни сохранять интенсивность той же кипрской занятки. И вообще, не человек для набора энергии, а набор энергии — для человека. Как ни странно, все больше безумцев уже тратят на всевозможные практики больше времени, чем на реальные дела. Они постоянно ремонтируют машину, забывая на ней ездить, вечно строят дом, не успевая в нем жить. 

Люди пишут в анкетах, что занимаются, достигают каких-то результатов, а потом на занятке задние лапки слегка подсогнуть не могут, как того требует волновое движение. Так и скачут на прямых оглоблях, добивая суставы. Им бы ходить научиться, да потом самостоятельно погулять не спеша с полгодика, чтоб разум успокоился и нижняя часть тушки ожила, но нет – это слишком просто и слишком долго. Дни отпуска считаны, деньги плачены, и вообще – вот вернусь в Москву, и где там гулять? Да хоть где. Хоть вокруг дома – все лучше, чем в вашем фитнес-клубе нюхать испарения других таких же нездоровых тел. Или корячиться в безвоздушном пространстве на домашнем велотренажере (очень на гинекологическое кресло похож, вы не находите?) А потом – к личному врачу по записи (и хоть бы один эскулап честно сказал, мол вам, батенька, гулять показано на свежем воздухе, как это делали его порядочные коллеги каких-нибудь сто лет назад).

Так я вам больше скажу. Люди, которые могут оплачивать личного врача, аренду спортзала и много еще чего, в большинстве своем — не могут себе позволить элементарно гулять по часу в день, что есть такая же физиологическая норма, как еда и сон. Заставить себя бегать — еще могут. А гулять — уже нет. Роскошь непозволительная. Ну а мы — себе позволим. Как государь-император и прочие достойные лица. Значит так. 

Выбираем открытое пространство, где не противно. Лучше лес или парк, но на крайняк и какая-нибудь улица потише подойдет. Включаем на телефоне таймер. И – пять минут идем заметно (раза в два) медленнее, чем привыкли в обычной жизни. Поначалу это будет мучительно, потом привыкните. Затем – сорок секунд ускорение типа спортивной ходьбы. И так – восемь циклов, не останавливаясь. Такой режим активирует работу митохондрий в клетках и переводит организм в режим сжигания жиров. Подробности всей этой биологии, кому интересно, ищите сами. Если умеете – держите в процессе расфокусировку внимания и образы Стихий (об этом подробнее — в уроках). Если нет – тоже работает, хоть и не так эффективно. Вообще, во время проходки можно удерживать довольно сложные структуры сознания и формировать различные процессы, но это потом. Пока, как говорили в бессмертном фильме «Ликвидация», доктор сказал – ходить – ходю.