Государь-император гулял в саду… Какой еще государь? А хоть какой. Они все гуляли. Несмотря на любые покушения. Джентльмены рангом пониже тоже имели обыкновение прогуливаться. В светских беседах жаловались на погоду – и гуляли. В Академии Платона обучение во время прогулок – обязательный элемент. Ну – элита общества, бездельники, блин, заняться им нечем. Не то, что современный эффективный менеджер, у которого минутки свободной нет. Я вот, вроде бы, столько лет объясняю всякие сложные вещи про сознание, внимание и энергию… И все как-то не могу привыкнуть, что люди элементарно разучились ходить.
Опыт заняток показал со всей очевидностью: девяти товарищам из десяти прилетающих заниматься, – необходимо и достаточно гулять по часу в день. И все метафизические проблемы как рукой снимет. И большую часть физических заодно.
Вот приезжают небедные и неглупые парни и прекрасные дамы заниматься к нам на Кипр или Сейшелы, а теперь уже и в Дубай. В поисках смысла жизни, который для мужиков заключается в том, чтоб хер стоял и деньги были, а бабам – похудеть и помолодеть. Я такой: понято-принято. Ща всё сделаем. Пошли на проходку! Это пять-шесть километров пешочком по бережку или по горам. И люди идут, конечно. Куда деваться-то? И при этом очень громко думают, что ну вот, их разводят, или что доброму учителю тупо лень показывать секретные супертехники. Потому что как-то это очень просто. Нет бы целыми днями медитацию медитировать о девяти вниманиях. А потом люди уезжают и не видят, как выжатый после заняток, я сам иду на ту же проходку. Чтобы восстановить потраченную на учеников энергию. Потому что нет способа проще и эффективнее.
Помню, приехала как-то раз на занятку прекрасная дама. Вернее, это она сейчас прекрасная. А тогда была прекрасна чуть менее, даже по фотографии не сразу узнаешь. «Я, — говорит, — у себя в компании работаю с проблемными клиентами. И ещё немножечко целительством занимаюсь». В таких случаях — только вздохнуть, да руками развести: понятно, легко не будет. Пошли на проходку, а она идти не может. «Ой, — чуть не плачет, — в меня как будто нож воткнули… Ой, и ещё…»
Мы тогда ещё с коллегой-Диплодоком работали, он добрый был, особенно к тётям, всё успокаивал: «Это, — объясняет, — от проблемных клиентов, это — от целительства…» И вот ме-едленно-медленно, шаг за шагом, всю занятку Диплодок её ходить учил, как после гипса. Уехала заметно помолодевшая. А через год возвращается — ну просто другой человек, как время назад включили. «Я, — рассказывает, — теперь каждый день хожу. И если что случается, мне всегда во время проходки ответ приходит, что делать. Очень удобно».
Хотите открою великий магический секрет? Практика работает, если ей пользоваться. Просто изучить — недостаточно. Развёртка внимания, формирование движения – это нечто вроде сборки машины для набора энергии. Машину сначала можно приобрести в базовой или люксовой комплектации, потом — модернизировать и ремонтировать, если вдруг что разболталось. Собираем ту машину на занятках – на островах, в скайпе или по текстам. И ещё на ней неплохо бы просто ездить. Использовать по прямому назначению – иначе зачем было и собирать. Для этого ее желательно заправлять и обслуживать, не тратя на это слишком много времени. Вот это и есть проходка.
Вы ж не монахи, чтоб практиковать от забора и до обеда. Ну не может нормальный человек в повседневной жизни сохранять интенсивность той же кипрской занятки. И вообще, не человек для набора энергии, а набор энергии — для человека. Как ни странно, всё больше безумцев уже тратят на всевозможные практики больше времени, чем на реальные дела. Они постоянно ремонтируют машину, забывая на ней ездить, вечно строят дом, не успевая в нём жить.
Люди пишут в анкетах, что занимаются, достигают каких-то результатов, а потом на занятке задние лапки слегка подсогнуть не могут, как того требует волновое движение. Так и скачут на прямых оглоблях, добивая суставы. Им бы ходить научиться, и потом самостоятельно погулять не спеша с полгодика, чтоб разум успокоился и нижняя часть тушки ожила, но нет – это слишком просто и слишком долго. Дни отпуска считаны, деньги плачены, и вообще – вот вернусь в Москву, и где там гулять? Да хоть где. Хоть вокруг дома – всё лучше, чем в вашем фитнес-клубе нюхать испарения других таких же нездоровых тел. Или корячиться в безвоздушном пространстве на домашнем велотренажере (очень на гинекологическое кресло похож, вы не находите?) А потом – к личному врачу по записи (и хоть бы один эскулап честно сказал, мол вам, батенька, гулять показано на свежем воздухе, как это делали его порядочные коллеги каких-нибудь сто лет назад).
Так я вам больше скажу. Люди, которые могут оплачивать личного врача, аренду спортзала и много ещё чего, в большинстве своем — не могут себе позволить элементарно гулять по часу в день, что есть такая же физиологическая норма, как еда и сон. Заставить себя бегать — ещё могут. А гулять — уже нет. Роскошь непозволительная. Ну а мы — себе позволяем. Как государь-император и прочие достойные лица. Значит так.
Выбираем открытое пространство, где не противно. Лучше лес или парк, на крайняк и какая-нибудь улица потише подойдет. Включаем на телефоне таймер или приложение. И – пять минут идем заметно (раза в два) медленнее, чем привыкли в обычной жизни. Поначалу это будет мучительно, потом привыкните. Затем – сорок секунд ускорение типа спортивной ходьбы. И так – восемь циклов, не останавливаясь. Такой режим активирует работу митохондрий в клетках и переводит организм в режим сжигания жиров. Подробности всей этой биологии, кому интересно, ищите сами. Если умеете – держите в процессе развёртку внимания и образы стихий (об этом подробнее — в занятках). Если нет – тоже работает, хоть и не так эффективно. Вообще, во время проходки можно удерживать довольно сложные структуры сознания и формировать различные процессы, но это потом. Пока, как говорили в том фильме, доктор сказал – ходить – ходю.
