Ну что, ребята, минус 10 кг. Даже больше. За месяц. Даже меньше. Без малейших позывов отожраться. Хочешь похудеть — спроси меня, как. И главное — спроси себя, зачем.
Помните, я рассказывал, как бросил курить после двадцатилетнего упорного стажа? Мгновенно и так, как будто не со мной было. Просто понял, что бокс люблю больше, чем курить, и в курении пытался поймать иллюзию того расслабления, которое реально существует в боксе. Ну также примерно и с перееданием: осознал, что ходить по горам люблю больше, чем обжираться. А лишней десяткой на пузе — кайф не тот.
Так что общая формула звучит так: чтобы без сожалений и навсегда отказаться от любой вредной херни, необходимо и достаточно найти то, что вы любите больше. То, иллюзию чего вы пытаетесь найти в суррогатах. Это относится к любым зависимостям и излишествам.
Ну и теперь — необходимые технические детали применительно именно к еде, особенно если до гор далеко или ваш личный кайф — в чём-то другом.
Во-первых, …
