После публикации текста о позитивном мышлении борьба с «негативом» стала приобретать среди читателей какие-то угрожающие формы. Просто пачка вопросов на эту тему. И все объединяет одно: узнав, что от позитивного мышления прирастают реальные ништяки, люди хотят вот прямо здесь и сейчас начать мыслить стопроцентно позитивно и за любую мерихлюндию записывают себе штрафные очки. Энтузиазм и осмысленность — где-то на уровне Греты Тунберг. Вот, например, читатель пишет:
«Александр, как мне изменить мышление и думать позитивно? Как поставить на место пол с потолком? Пытаюсь переводить внимание – но все равно это не всегда получается. Все равно с утра можно проснуться и быть грустным). Может быть есть какие то более крутые способы, например медитация какая-то?»
То есть: таблеток для счастья мне насыпьте сильнодействующих, пожалуйста. Или: целый месяц боксом занимаюсь — и все равно мне иногда по морде попадают. Нет ли у вас кунг-фу секретного? Честно говоря, даже как-то глумиться не хочется. Давайте лучше на примере этого подхода, кстати, вполне типичного, попробуем разобраться, в чем здесь ловушка. А то как ни медитируй, получишь обратный эффект.
Перечитаем еще раз письмо и посмотрим: на что направлено внимание читателя? Для этого не требуется ни просветления ни экстрасенсорных способностей. Оно направлено на то, что не получается. Мы, например, уже знаем, что он бывает грустным по утрам, и ничего не знаем о том, когда же он, мать его, бывает веселым. Когда у него получается перевести внимание в Реальность — что происходит? Об этом он и не подумал рассказать, хотя из простой логики следует: если по его же словам, получается не всегда, значит, в большинстве случаев, все как раз получается. Просто там, где получается, его внимания нет. Он ошибки ищет. Я ничуть не наезжаю на читателя. Большинство из так еще со школы приучила Марь Ванна, кстати, глубоко несчастная женщина.
Ну так я вам доложу: если в практике внимание держать на том, что не получилось, то именно это вы и увеличиваете посредствам самой практики. И ровно тот же закон действует и в сексе, и в бизнесе. Потому что на что направлено внимание (читай — энергия), то и растет. И даже если предположить, что в самой практике человек удерживает-таки внимание на чем-то добром и реальном, то последующей оценкой — сводит все на нет в лучшем случае.
Попробуем переформулировать читательский вопрос так, чтобы пол с потолком встали на место. «Месяц практикую перевод внимания — и уже два-три раза в неделю получается проснуться в хорошем настроении. Внимание удается удерживать в среднем секунды полторы. Очень приятные эмоции вызывает созерцание моих денег в кошельке, и когда сажусь в свою машину, всегда радуюсь. Заметил, что деньги стали как-то лучше сохраняться. Вопрос: как повысить себе настроение, если проснулся грустным?»
Вот вам, пожалуйста, чудо: нытье и безрезультатность превратились в первые результаты и четкую формулировку задачи. И это — не самообман, это — Реальность. Очень рекомендую потренироваться записывать таким образом свои жизненные задачи. С человеком, который научился мыслить подобным образом, уже есть о чем разговаривать. А инструменты-медитации — пожалуйста, не жалко. Начнем с простых.
Скажем, проснулись вы и еще ничего не соображаете. Грустный вы или веселый, — хрен пойми. Может, жизнь удалась, а может — «когда все это кончится»?! Может, вообще с бодуна, кто я и где я, — неясно. И неважно. Первое, что рекомендуется сделать — это поднять брови вверх. Благо вас как раз пока никто не видит. Действие это не требует ни малейшей осознанности и оказывает совершенно магический эффект: грустить, злиться или бояться с поднятыми бровями невозможно. Улыбка бывает фальшивой. Поднятые брови работают с неотвратимостью рубильника. Ради интереса попробуйте прямо сейчас: поднимите брови и взгрустните изо всех сил. Не ржать, я сказал!
Далее. Берете свой завтрак чемпионов из салата-рукколы и выбрасываете в унитаз. Вместе с клейкой омерзительной кашей. Завтрак — это тот счастливый момент, когда можно послать подальше все страшилки о вреде быстрых углеводов.
Дело в том, что быстрые углеводы в организме играют примерно ту же роль, что скомканная газетка при растопке печки. Если печь топить газетами, все очень быстро забьется нафиг. Если вообще не топить или пытаться сразу поджечь сырое полено, что сплошь и рядом делают садо-мазо-ЗОЖники, то продержаться как-то, может, и можно, только жить не хочется. Всякие сложные подробности насчет активного водорода оставим за скобками, благо они говорят о том же самом, кому интересно, спросите коллегу Диплодока, он химик по образованию, объяснит.
Так что завтрак человеку полагается ломтик свежего хлеба, он же — кусочек счастья. Здесь, на Кипре, мы обычно макаем его в свежее оливковое масло со специями. Чуть-чуть, не обжираться. Потому что запах свежего хлеба вызывает у человека ощущение счастья. Без исключений. Есть разные объяснения этого феномена, начиная от того, что Господь хлеб наш насущный дает нам на сей день, и заканчивая тем, что инопланетяне, делая из обезьяны человека, зашили нам соответствующую программу, чтоб мы уже перешли от охоты к хлебопашеству. Неважно. Радуемся и благодарим.
Кстати о физиологии. Здоровое тело радости приносит цельный вагон, а времени и внимания требует самую малость. Это я о проходке, конечно. Сто раз повторял и еще повторю: если вы (по любой причине!) не можете спокойно погулять хотя бы час в день, — говно все ваши практики. И даже одной проходки в большинстве случаев достаточно, чтобы за год привести ваше тело в нормальное состояние. Как ходить — читайте в уроках и текстах. Здесь же для нас интереснее другое. Для чего, собственно, нам здоровое тело? Чем дальше, тем больше народу почему-то думает, что оно — для «новых достижений», которые проявляются в виде фоточек в инсте и всяких сертификатов от полумарафона до полного айрон-мэна. Ребята! Здоровое молодое тело в основном полезно для того, чтобы трахаться. И еще оно может есть и пить вкусное. Не человек для тела, а тело для человека, — вот вам и радость вместо ЗОЖа строгого режима.
Еще очень сильно влияет на жизненную волну музыка. Тоже отдельная тема, здесь обратим внимание вот на что: кого вы, собственно, слушаете? Очень может быть, что именно этот мотивчик вас невероятно бодрит и мотивирует. И все-таки: кто автор, кто исполнитель и что мы о них знаем? Если алкоголик-суицидник с разрушенной судьбой, то как бы он ни был талантлив, через его музыку вы получаете соответствующую настройку. Даже если там сплошной бодрячок. И потом посреди отличного настроения вас настигает, причем не сразу, так что и не догадаешься. Цой, Высоцкий, Шнур, Чайковский, — как видите, музыка очень разная, а эффект примерно один. В то же время, существует огромное количество музыкантов, которые жили (и живут) просто до неприличия долго и счастливо. У них даже минорная композиция будет действовать весьма позитивно. Отлично поднимает настроение этника, от ирландщины до «семь-сорок», за исключением условно-русской разлюли-малины. Так что погуглите — вас ждут сюрпризы. То же, в общем, относится и к книгам: смотрите на автора. Потому что в начале было Слово, а Слово — это звук, волна. Тут мы уже подбираемся к техникам, как выражается читатель, более крутым…
