Что такое медитация? Обычно этот вопрос ставит в тупик даже духовных проходимцев со стажем.
Ну как: все же знают — медитация — это сидеть с одухотворенным лицом в странной позе, иногда издавая или слушая разные странные звуки. Дышать еще можно по-всякому...
... на самом деле все намного проще.
Медитация - это удержание определенного вида внимания на определённом процессе или объекте. Всего-навсего.
Можно медитировать на чёрную точку, можно на белую стенку, можно на рабочую задачу, можно на голую девушку … тоже медитировать.
При этом можно сидеть, можно лежать, можно ехать на велосипеде или бежать. Непринципиально. Важно где наше внимание и какое оно. В зависимости от этого результаты внешне похожих действий могут быть сильно разными.
Так вот, объектов для медитации может быть много, а видов внимания всего два: расфокусировка и фокусировка.
… в следующем посте подробнее о типах внимания и как их использовать, чтобы набирать жизненную Энергию и не только ...
